ALLENAMENTI NORDIC WALKING–ORARI AUTUNNALI SUDDIVISI PER LOCALITA’

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 ORARI ALLENAMENTI

           AUTUNNALI

SUDDIVISI PER LOCALITA’

TIVOLI–VILLA ADRIANA

LA BOTTE–GUIDONIA

PONTELUCANO –SANT’ANGELO

 

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TIVOLI   Strada di Pomata km 00

Lun. Mer.Ven.       Ore…19,00  N.W. Sports Program  Pietro 

Mart. Giov.             Ore….8,30  N.W. Base   Pietro

Mar. Giov.              Ore…14,00 N.W. Base  Mara

Mart.  Giov.            Ore…18,30  N.W. Base  Mara

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VILLA ADRIANA    Giardini Pubblici Di Villa Adriana

Lun.Ven.        Ore  8,30 N. W. Sports Program  Pietro

Mercoledì      Ore 8,30 Gym Music   Pietro

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PONTELUCANO    

Bioparco +VISTA

Lun. Mer. Ven.        Ore 13,30  N.W. Base  Pietro

Lun. Merc.  Ven.     Ore 18,30 N.W. Base  Marco-Roberta

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GUIDONIA  

Parcheggio Parcheggio Cimitero Montecelio

Lun. Mer.     Ore 18,00  N.W. Base  Laura,Claudio

Mar. Giov.    Ore 18,00  N.W. Base  Pietro

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LA BOTTE

Ritrovo …… Parrocchia

Lun. Mer.                  Ore  17,00  N.W. Base  Pietro

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SANT’ANGELO ROMANO

Ritrovo Circonvallazione V. Milazzo

Lun. Giov.   Ore 18,00 NW Base Laura Marinucci

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ISTRUTTORI DI RIFERIMENTO

Pietro          3395769526

Marco         3480044970

Claudio      3383150509

Roberta     3388642401

Mara          3381499099

Laura     Roggi        3478501501

Laura Marinucci   3287269056

 

Programma: respirazione con allungamenti,

camminata Nordic, LAVORO  INTERVAL , BASE  , SPORTIVO , AGONISTICO  rientro in camminata Nordic , stretching finale.

Durata lezione :Ore 1,15

 Abbigliamento sportivo con scarpe da running.

I bastoncini  o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.

La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€

Le lezioni saranno tenute da  istruttori certificati della “Scuola Italiana Nordic Walking”.

Prenotazione Obbligatoria  via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche  saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )

Vi ricordiamo  che  per poter partecipare alle lezioni si deve essere in possesso di certificato medico sportivo ed in regola con il rinnovo annuale  all’associazione.

Saluti   Nordic     Pietro

Per info e prenotazione:  cell.3395769526       mail spapie139@alice

www.nordicwalkingvalledellaniene.it