MESE NOVEMBRE—NUOVI ORARI ALLENAMENTI SUDDIVISI PER LOCALITA’

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 ORARI ALLENAMENTI

SUDDIVISI PER LOCALITA’

TIVOLI–VILLA ADRIANA

LA BOTTE–GUIDONIA

PONTELUCANO

 

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TIVOLI   Strada di Pomata km 00

Lun. Mer. Ven.               Ore…19,00  N.W. Base  Pietro 

Mart.                                  Ore….8,30  N.W. Base   Pietro

Mar. Giov.                        Ore…14,00 N.W. Base  Mara

Mart.  Giov.                    Ore…18,15  N.W. Base  Mara

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VILLA ADRIANA    Giardini Pubblici Di Villa Adriana

Lun.Ven.        Ore  8,30 N. W. Base  Pietro

Mercoledì      Ore 8,30 Gym Music   Pietro

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PONTELUCANO    

Bioparco +VISTA

Lun. Mer. Ven.        Ore 13,30  N.W. Base  Pietro

Lun. Merc.  Ven.     Ore 18,00 N.W. Base  Marco-Roberta

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GUIDONIA  

Parcheggio Supermercato Todis zona Sorgenti

Lun. Mer.           Ore 18,30  N.W. Base  Laura,Claudio

Mar. Giov.         Ore 18,00  N.W. Base  Pietro

Parcheggio Cimitero Montecelio

Lun. Mer.          Ore 15,00  N.W. Base   Laura,Claudio 

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LA BOTTE

Ritrovo …… Parrocchia

Lun. Giov.                  Ore  16,30  N.W. Base  Pietro

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ISTRUTTORI DI RIFERIMENTO

Pietro   3395769526

Marco     3480044970

Raniero  3400543054

Claudio  3383150509

Roberta  3388642401

Laura     3478501501

Mara       3381499099

Programma: respirazione con allungamenti,

camminata Nordic, LAVORO  INTERVAL , BASE  , SPORTIVO , AGONISTICO  rientro in camminata Nordic , stretching finale.

Durata lezione :Ore 1,15

 Abbigliamento sportivo con scarpe da running.

I bastoncini  o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.

La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€

Le lezioni saranno tenute da  istruttori certificati della “Scuola Italiana Nordic Walking”.

Prenotazione Obbligatoria  via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche  saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )

Vi ricordiamo  che  per poter partecipare alle lezioni si deve essere in possesso di certificato medico sportivo ed in regola con il rinnovo annuale  all’associazione.

Saluti   Nordic     Pietro

Per info e prenotazione:  cell.3395769526       mail spapie139@alice

www.nordicwalkingvalledellaniene.it