ULTIMI ALLENAMENTI NORDIC WALKING–ANNO 2016—TIVOLI–GUIDONIA–VILLA ADRIANA–

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SINWwalker

                 ORARI ALLENAMENTI

    Nordic Walking–Base–Sportivo

     SUDDIVISI PER LOCALITA’

     e LIVELLI DI DIFFICOLTA’

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TIVOLI   Strada di Pomata km 00

Mer. Ven.               Ore…19,00  N.W. Sportivo  Pietro

Mer. Ven.                       Ore…15,00  N.W. Interval   Pietro 

Mart.  Giov.                    Ore….8,30  N.W. Interval   Pietro

Mart.  Giov.                    Ore…14,00 N.W. Base  Mara

Mart.  Giov.                    Ore…18,30  N.W. Base  Raniero

Sabato                              Ore…14,30 N.W. Itinerante Mara

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VILLA ADRIANA    Giardini Pubblici Di Villa Adriana

Ven.       Ore  8,30 N. W. Interval  Pietro

Mercoledì      Ore 8,30 Prep. Atletica  Pietro

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GUIDONIA  

Parcheggio Supermercato Todis

Mer.          Ore 18,30  N.W. Base   Laura Claudio Giuseppe

Mercoledì        Ore  15,00   N.W. Base    Laura

Mar. Giov.       Ore 18,00  N.W. Interval  Pietro

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ISTRUTTORI DI RIFERIMENTO

Pietro   3395769526

Marco     3480044970

Raniero  3400543054

Claudio  3383150509

Roberta  3388642401

Laura     3478501501

Mara       3381499099

Giuseppe   3421761913

Programma: respirazione con allungamenti,

camminata Nordic, LAVORO  INTERVAL , BASE  , SPORTIVO , AGONISTICO  rientro in camminata Nordic , stretching finale.

Durata lezione :Ore 1,15

 Abbigliamento sportivo con scarpe da running.

I bastoncini  o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.

La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€

Le lezioni saranno tenute da  istruttori certificati della “Scuola Italiana Nordic Walking”.

Prenotazione Obbligatoria  via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche  saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )

Vi ricordiamo  che  per poter partecipare alle lezioni si deve essere in possesso di certificato medico sportivo ed in regola con il rinnovo annuale  all’associazione.

Saluti   Nordic     Pietro

Per info e prenotazione:  cell.3395769526       mail spapie139@alice

www.nordicwalkingvalledellaniene.it