********************************
ORARI ALLENAMENTI
Nordic Walking–Base–Sportivo
SUDDIVISI PER LOCALITA’
e LIVELLI DI DIFFICOLTA’
**************************************************
TIVOLI Strada di Pomata km 00
Mer. Ven. Ore…19,00 N.W. Sportivo Pietro
Mer. Ven. Ore…15,00 N.W. Interval Pietro
Mart. Giov. Ore….8,30 N.W. Interval Pietro
Mart. Giov. Ore…14,00 N.W. Base Mara
Mart. Giov. Ore…18,30 N.W. Base Raniero
Sabato Ore…14,30 N.W. Itinerante Mara
*******************************************************
VILLA ADRIANA Giardini Pubblici Di Villa Adriana
Ven. Ore 8,30 N. W. Interval Pietro
Mercoledì Ore 8,30 Prep. Atletica Pietro
*************************************************************
GUIDONIA
Parcheggio Supermercato Todis
Mer. Ore 18,30 N.W. Base Laura Claudio Giuseppe
Mercoledì Ore 15,00 N.W. Base Laura
Mar. Giov. Ore 18,00 N.W. Interval Pietro
*************************************************************
ISTRUTTORI DI RIFERIMENTO
Pietro 3395769526
Marco 3480044970
Raniero 3400543054
Claudio 3383150509
Roberta 3388642401
Laura 3478501501
Mara 3381499099
Giuseppe 3421761913
Programma: respirazione con allungamenti,
camminata Nordic, LAVORO INTERVAL , BASE , SPORTIVO , AGONISTICO rientro in camminata Nordic , stretching finale.
Durata lezione :Ore 1,15
Abbigliamento sportivo con scarpe da running.
I bastoncini o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.
La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€
Le lezioni saranno tenute da istruttori certificati della “Scuola Italiana Nordic Walking”.
Prenotazione Obbligatoria via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )
Vi ricordiamo che per poter partecipare alle lezioni si deve essere in possesso di certificato medico sportivo ed in regola con il rinnovo annuale all’associazione.
Saluti Nordic Pietro
Per info e prenotazione: cell.3395769526 mail spapie139@alice
www.nordicwalkingvalledellaniene.it