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   ORARI ALLENAMENTI

   NORDIC WALKING

   SUDDIVISI PER LOCALITA’

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TIVOLI   Strada di Pomata km 0

LUNEDI’           08 FEBBRAIO        Ore…15,00 Interval Nordic 

LUNEDI’           08 FEBBRAIO        Ore…18,30 Interval Nordic Avanzato 

MARTEDI’       09 FEBBRAIO        Ore…08,30 Interval Nordic

MARTEDI’       09 FEBBRAIO        Ore…14,00 Interval Nordic

MERCOLEDI’ 10 FEBBRAIO        Ore…15,00 Interval Nordic 

MERCOLEDI’ 10 FEBBRAIO        Ore…18,30 Interval Nordic Avanzato

GIOVEDI’        11 FEBBRAIO        Ore… 8,30 Interval Nordic

GIOVEDI’        11 FEBBRAIO        Ore…14,00 Interval Nordic

VENERDI’       12 FEBBRAIO        Ore…15,00 Interval Nordic

VENERDI’       12 FEBBRAIO        Ore…18,30 Interval Nordic Avanzato

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VILLA ADRIANA    Giardini Pubblici Di Villa Adriana

LUNEDI’          08 FEBBRAIO         Ore 8,40 Interval Nordic

MERCOLEDI’ 10 FEBBRAIO        Ore 8,40 Tonificazione

VENERDI’       12 FEBBRAIO         Ore 8,40 Interval Nordic

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——-GUIDONIA ——-

PARCHEGGIO SUPERMERCATO TODIS

MARTEDI’       09 FEBBRAIO       Ore 18,00 Interval Nordic

GIOVEDI’        11 FEBBRAIO        Ore 18,00 Interval Nordic

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Programma: respirazione con allungamenti,

camminata Nordic, LAVORO  INTERVAL ,  rientro in camminata Nordic , stretching finale.

Durata lezione :Ore 1,15

 Abbigliamento sportivo con scarpe da running.

I bastoncini  o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.

La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€

Le lezioni saranno tenute da Pietro Spano, istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking”.

Prenotazione Obbligatoria  via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche  saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )

Vi ricordiamo  che  per poter partecipare alle lezioni si deve essere in possesso di certificato medico sportivo ed in regola con il rinnovo annuale  all’associazione.

Saluti   Nordic     Pietro

Per info e prenotazione:  cell.3395769526       mail spapie139@alice

www.nordicwalkingvalledellaniene.it