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Associazione Sportiva Dilettantistica
Nordic Walking Valle dell’Aniene
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ALLENAMENTI NORDIC WALKING
I NUOVI ORARI PER LA
TERZA SETTIMANA
DI OTTOBRE
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LUNEDI’ 15 OTTOBRE Ore…15.15 INTERVAL NORDIC
LUNEDI’ 15 OTTOBRE Ore…18,30 INTERVAL NORDIC
MARTEDI’ 16 OTTOBRE Ore….8,00 RISVEGLIO MUSCOLARE
MARTEDI’ 16 OTTOBRE Ore…13,45 INTERVAL NORDIC
MERCOLEDI’ 17 OTTOBRE Ore…15,15 TONIFICAZIONE
MERCOLEDI’ 17 OTTOBRE Ore…18,30 INTERVAL NORDIC
GIOVEDI’ 18 OTTOBRE Ore….8,00 RISVEGLIO MUSCOLARE
GIOVEDI’ 18 OTTOBRE Ore….13,45 INTERVAL NORDIC
VENERDI’ 19 OTTOBRE Ore..15,15 INTERVAL NORDIC
VENERDI’ 19 OTTOBRE Ore..18,30 INTERVAL NORDIC
SABATO 20 OTTOBRE Ore…8,00 RISVEGLIO MUSCOLARE
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Luogo…. Strada di Pomata Km 00
Programma: respirazione con allungamenti,
camminata Nordic, LAVORO INTERVAL , rientro in camminata Nordic , stretching finale.
Durata lezione :Ore 1,15
Abbigliamento sportivo con scarpe da running.
I bastoncini o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.
La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€
Le lezioni saranno tenute da Pietro Spano istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking”.
Prenotazione gradita via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )
Vi ricordiamo anche che è possibile rinnovare la quota associativa annuale di 10euro per partecipare alle attività della nostra associazione
Saluti Nordic Pietro
Per info e prenotazione: cell.3395769526 mail spapie139@alice
www.nordicwalkingvalledellaniene.it
