ALLENAMENTI NORDIC WALKING–ORARI SUDDIVISI PER LOCALITA’

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 ORARI ALLENAMENTI

         AGOSTO     

SUDDIVISI PER LOCALITA’

TIVOLI–VILLA ADRIANA

LA BOTTE–GUIDONIA

PONTELUCANO –SANT’ANGELO

 

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TIVOLI   Strada di Pomata km 00

Lun. Mer.Ven.       Ore…19,00  N.W. Sports Program  Pietro 

Mar. Giov.                Ore…18,30  N.W. Base  Mara

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VILLA ADRIANA    Giardini Pubblici Di Villa Adriana

Lun.Ven.        Ore  8,00 N. W. Sports Program  Pietro

Mercoledì      Ore 8,00 Gym Music   Pietro

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PONTELUCANO    

Bioparco +VISTA

Sabato                        Ore 8,30 N.W. Base Pietro

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GUIDONIA  

Parcheggio Supermercato Todis (Sorgenti)

Martedì ore 18.30  N.W. Pietro

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LA BOTTE

Ritrovo …… Parrocchia

Lun. Mer.                  Ore  17,15  N.W. Base  Pietro

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SANT’ANGELO ROMANO

Ritrovo Circonvallazione V. Milazzo

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ISTRUTTORI DI RIFERIMENTO

Pietro          3395769526

Marco         3480044970

Roberta     3388642401

Mara          3381499099

Laura        3287269056

 

Programma: respirazione con allungamenti,

camminata Nordic, LAVORO  INTERVAL , BASE  , SPORTIVO , AGONISTICO  rientro in camminata Nordic , stretching finale.

Durata lezione :Ore 1,15

 Abbigliamento sportivo con scarpe da running.

I bastoncini  o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.

La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€

Le lezioni saranno tenute da  istruttori certificati della “Scuola Italiana Nordic Walking”.

Prenotazione Obbligatoria  via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche  saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )

Vi ricordiamo  che  per poter partecipare alle lezioni si deve essere in possesso di certificato medico sportivo ed in regola con il rinnovo annuale  all’associazione.

Saluti   Nordic     Pietro

Per info e prenotazione:  cell.3395769526       mail spapie139@alice

www.nordicwalkingvalledellaniene.it