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               SABATO 16 GENNAIO  

   ALLENAMENTO  NORDIC WALKING

                SPORTIVO

       AL PARCO DEGLI ACQUEDOTTI DI ROMA

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L’allenamento consiste in una Prima fase di riscaldamento dove si potranno mettere in pratica le varie tecniche del nordic walking base

Nella Seconda fase  si faranno dei lavori specifici utilizzando tecniche sportive per poter potenziare il nostro apparato Cardio Vascolare e Muscolare…

al termine defaticamento  con allungamenti.

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PER VEDERE LE FOTO CLICCA QUI’

Programma:

Appuntamento   ore 14,30  Villa Adriana parcheggio Caserma Vigili del Fuoco

Ritrovo   ore 15,20  Parco degli Acquedotti ingresso di via Lemonia 220

Per la  mappa del luogo:: CLICCA QUI

Inizio allenamento  …. ore 15,30

Attrezzatura:

Portare :  un maglia di ricambio , acqua , giacca antipioggia, cappello,guanti e occhiali per il sole ,zaino con spallacci comodi ( NO BORSE ) e un cambio completo da lasciare in auto ( in caso di pioggia si avrà la possibilità di indossare indumenti asciutti).

Quota di partecipazione  €5,00

I bastoncini sono messi a disposizione dalla scuola

Istruttore  Pietro Spano della Scuola Italiana Nordic Walking

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Si ricorda a tutti i soci che l’anno sportivo va a decorrere dal 1 settembre…

è possibile rinnovare la quota associativa annuale di 10euro

per partecipare alle attività della nostra associazione.

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cell.3395769526

mail   spapie139@alice.it

www.nordicwalkingvalledellaniene.it