*************************************************************************

        ++++++++++++++++++

         NUOVI ORARI PER

         GLI ALLENAMENTI

         NORDIC WALKING

         PRE FESTIVITA’ NATALIZIE

*****************************************

TIVOLI   Strada di Pomata km 0

LUNEDI’           21 DICEMBRE        Ore…15,00 Interval Nordic 

LUNEDI’           21 DICEMBRE        Ore…18,30 Interval Nordic 

MARTEDI’       22 DICEMBRE        Ore…08,30 Interval Nordic

MARTEDI’       22 DICEMBRE        Ore…14,00 Interval Nordic

MERCOLEDI’ 23 DICEMBRE        Ore…15,00 Interval Nordic

MERCOLEDI’ 23 DICEMBRE        Ore…18,30 Interval Nordic

GIOVEDI’        24 DICEMBRE        Ore… 8,30 Interval Nordic

******************************************************************

VILLA ADRIANA    Giardini Pubblici Di Villa Adriana

LUNEDI’          21 DICEMBRE         Ore 8,40 Interval Nordic

MERCOLEDI’ 23 DICEMBRE         Ore 8,40 Tonificazione

**************************************************************

——-GUIDONIA ——-

PARCHEGGIO SUPERMERCATO TODIS

MARTEDI’       22 DICEMBRE       Ore 18,00 Interval Nordic

**************************************************************

Programma: respirazione con allungamenti,

camminata Nordic, LAVORO  INTERVAL ,  rientro in camminata Nordic , stretching finale.

Durata lezione :Ore 1,15

 Abbigliamento sportivo con scarpe da running.

I bastoncini  o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.

La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€

Le lezioni saranno tenute da Pietro Spano, istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking”.

Prenotazione gradita  via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche  saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )

Vi ricordiamo  che  per poter partecipare alle lezioni si deve essere in possesso di certificato medico sportivo ed in regola con il rinnovo annuale  all’associazione.

Saluti   Nordic     Pietro

Per info e prenotazione:  cell.3395769526       mail spapie139@alice

www.nordicwalkingvalledellaniene.it