Associazione Sportiva Dilettantistica

  Nordic Walking Valle dell’Aniene

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                     CORSO WINTER NORDIC WALKING

**************   IL CORSO SARA’ ARTICOLATO IN 3 FASI   **************

  FASE 1 …  MATERIALI  E  LORO  USO              

  FASE 2 … CORSO BASE  NORDIC WALKING

  FASE 3 … CORSO  WINTER NORDIC WALKING

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***************                           FASE 1                  ****************

VENERDI  13  GENNAIO—–MATERIALI E LORO USO

ORE 20,00    PRESSO  IL CENTRO SPORTIVO FITNESSLAND TIVOLI

                      (EX PM139)  SITO IN TIVOLI  VIA ACQUAREGNA 139

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     PRESENTAZIONE  DEL CORSO W.N.W.

     STUDIO DEI MATERIALI E DEL LORO USO

     RAK  (ciaspole per il Winter Nordic Walking)

SCARPONI,BASTONCINI,ABBIGLIAMENTO

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***************                        FASE 2                       ******************

SABATO  14  GENNAIO—–CORSO BASE NORDIC WALKING

Il corso porterà gli allievi all’apprendimento

 della tecnica base del Nordic Walking

attraverso la didattica delle” 5 fasi “

per poi poter godere dei benefici di questa  fantastica e nuova attività sportiva. 

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Il corso si svolgerà all’interno della Villa Braschi

dove ci sarà la possibilità di mettere in pratica

 le varie fasi di apprendimento.

Appuntamento ore 13,30

Entrata principale della Villa Braschi lato Viale Cassiano

Inizio corso—–ore 13,40

Fine corso—–ore16,00—— 

E’ consigliato abbigliamento sportivo con scarpe da running

I bastoncini saranno messi a disposizione dalla scuola per tutta la durata del corso.

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************                      FASE  3                         *********************

DOMENICA  15  GENNAIO—–CORSO WINTER NORDIC WALKING

  CORSO WINTER NORDIC WALKING

  APPRENDIMENTO DELLE TECNICHE WINTER N.W.

  ESERCITAZIONI PRATICHE

  ESCURSIONE FINALE

Appuntamento  …ore 8,50  parcheggio Cimitero Tivoli

Partenza …. ore  9,00

Rientro nel pomeriggio

Attrezzatura:

stiamo in un ambiente montano quindi rispettare l’abbibliamento a cipolla a tre o quattro strati, 

vedi sito https://www.nordicwalkingvalledellaniene.it/wordpress/?page_id=451 

Portare :  un maglia di ricambio , acqua , giacca anti pioggia, cappello,guanti e occhiali per il sole ,zaino con spallacci comodi ( NO BORSE ) e un cambio completo da lasciare in auto ( in caso di pioggia si avrà la possibilità di indossare indumenti asciutti). 

Pranzo al sacco

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Quota di partecipazione  € 80,00

La quota comprende  :

Iscrizione all’associazione   Nordic Walking Valle dell’Aniene

Corso Base di Nordic Walking

Corso Winter Nordic Walking

Escursione finale

Uso materiali —bastoncini e ciaspole 

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Contattare anticipatamente per chiarimenti su acquisto materiali

Istruttore  Pietro Spano della Scuola Italiana Nordic Walking

cell.3395769526     

mail   spapie139@alice.it

www.nordicwalkingvalledellaniene.it