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DOMENICA 26 GENNAIO
PASSEGGIATA
NORDIC WALKING
SULLA SPIAGGIA
DI OSTIA
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ALLENAMENTO NORDIC WALKING
INTERVAL TRAINING
MAGGIOR CONSUMO DI GRASSI
E AUMENTO DELLE
CAPACITA’ AEROBICHE.
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LEZIONE DI
GYMSTICK NORDIC WALKING
TONIFICAZIONE
CON L’USO DI ELASTICI
ABBINATI AI BASTONCINI
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QUI LE FOTO::::
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ISCRIZIONE EVENTO PER I SOCI …………CLICCA :::QUI:::
ISCRIZIONE EVENTO PER I NON SOCI…….CLICCA :::QUI:::
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Programma:
Appuntamento …ore 9,00 parcheggio Cimitero Tivoli
…ore 10,15 rotonda di Ostia
Inizio cammino …. ore 10,30
Rientro previsto ….ore 14,00
Durata 3 ore circa
Attrezzatura:
Scarpe da running ,anche se non stiamo in un ambiente montano rispettare comunque l’abbibliamento a cipolla
vedi sito https://www.nordicwalkingvalledellaniene.it/wordpress/?page_id=451
Portare : un maglia di ricambio , acqua , giacca antipioggia, cappello,guanti e occhiali per il sole ,zaino con spallacci comodi ( NO BORSE ) e un cambio completo da lasciare in auto ( in caso di pioggia si avrà la possibilità di indossare indumenti asciutti).
Quota di partecipazione €10,00
I bastoncini sono messi a disposizione dalla scuola
Istruttore Pietro Spano della Scuola Italiana Nordic Walking
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Si ricorda a tutti i soci che l’anno sportivo va a decorrere dal 1 settembre…
è possibile rinnovare la quota associativa annuale di 10euro
per partecipare alle attività della nostra associazione.
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cell.3395769526
mail spapie139@alice.it
www.nordicwalkingvalledellaniene.it
