DOMENICA 18 NOVEMBRE PASSEGGIATA N. W. CON TONIFICAZIONE GYMSTICK NORDIC WALKING

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Associazione Sportiva Dilettantistica

Nordic Walking Valle Dell’Aniene

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                DOMENICA  18 NOVEMBRE 

          PASSEGGIATA   NORDIC  WALKING

                                       CON

TONIFICAZIONE  GYMSTICK NORDIC WALKING

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PARTENDO DAL Km 0  

DELLA STRADA DI POMATA 

PASSEGGIATA ABBINATA

AD UN ALLENAMENTO

INTERVAL TRAINING

FINO  AL GERICOMIO

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INOLTRE

 LAVORO DI TONIFICAZIONE

 CON ELASTICI

 GYMSTICK  

NORDIC   WALKING

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Programma:

Appuntamento ore  9,20  Km O strada di Pomata                                 

Inizio cammino  ore  9,30 circa

Durata 3 ore circa  

Attrezzatura:

Abbigliamento sportivo con scarpe da running , piccolo zaino, acqua colazione al sacco e una maglia di ricambio.

I bastoncini  e gli elastici  saranno messi a disposizione dalla scuola.

La quota di partecipazione per le 2 sessioni   di allenamento è di 10€

Le lezioni saranno tenute da Pietro Spano  istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking”.

Prenotazione gradita  via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche appuntamento saranno saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )

Vi ricordiamo anche che  è possibile rinnovare la quota associativa annuale di 10euro per partecipare alle attività della nostra associazione.

Saluti   Nordic     Pietro

Per info e prenotazione:  cell.3395769526       mail spapie139@alice    nw.valleaniene@gmail.com

www.nordicwalkingvalledellaniene.it