Associazione Sportiva Dilettantistica
Nordic Walking Valle dell’Aniene
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DOMENICA 3 FEBBRAIO
SPIAGGIA DI OSTIA
NORDIC WALKING
INTERVAL TRAINING
e
GYMSTIK NORDIK WALKING
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ALLENAMENTO NORDIC WALKING
IN INTERVAL TRAINING
MAGGIOR CONSUMO DI GRASSI
E AUMENTO DELLE CAPACITA’ AEROBICHE.
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LEZIONE DI GYMSTICK NORDIC WALKING
TONIFICAZIONE CON L’USO DI ELASTICI
ABBINATI AI BASTONCINI
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Programma:
Appuntamento ..ore 10,00 piazzale cimitero Tivoli
.. ore 11,00 rotonda di Ostia
partenza ore 10,10
inizio lavori ore 11,15
Durata 3 ore circa
pranzo al sacco .
Attrezzatura :
Scarpe da running con abbigliamento leggero .
Portare un maglia di ricambio ,cappello e occhiali per il sole ,acqua , piccolo zaino ,
un antipioggia e un cambio completo da lasciare in auto.
I bastoncini e gli elastici sono messi a disposizione dalla scuola
Quota di partecipazione €10,00.
Si ricorda a tutti i soci che l’anno sportivo va a decorrere dal 1 settembre…
è possibile rinnovare la quota associativa annuale di 10euro per partecipare alle attività della nostra associazione.
