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    I NUOVI ORARI

    PER GLI

   ALLENAMENTI

   DI NORDIC WALKING

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       TIVOLI     STRADA DI POMATA Km 00

LUNEDI’           24 FEBBRAIO         Ore…15,00  INTERVAL NORDIC

LUNEDI’           24 FEBBRAIO         Ore…16,30  Nordic Base

LUNEDI’           24 FEBBRAIO         Ore…18,30  INTERVAL NORDIC

MARTEDI’       25 FEBBRAIO        Ore…08,30  RISV. MUSCOLARE

MARTEDI’       25 FEBBRAIO       Ore…14,00  INTERVAL NORDIC

MERCOLEDI’ 26 FEBBRAIO        Ore…15,00  N.W. TONIFICAZIONE

MERCOLEDI’ 26 FEBBRAIO        Ore…16,30  Nordic Base

MERCOLEDI’ 26 FEBBRAIO        Ore…18,30  N.W. TONIFICAZIONE

GIOVEDI’         27 FEBBRAIO        Ore….8,30  N.W. TONIFICAZIONE

GIOVEDI’         27 FEBBRAIO        Ore…14,00  N.W. TONIFICAZIONE

VENERDI’        28 FEBBRAIO        Ore…15,00  INTERVAL NORDIC

VENERDI’        28 FEBBRAIO        Ore…18,30  INTERVAL NORDIC

SABATO           28 FEBBRAIO        Ore ..15,00 NORDIC BASE

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                  VILLA ADRIANA    GIARDINI  PUBBLICI

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LUNEDI’            24 FEBBRAIO     Ore…9,00  Allenamento Combinato

Tivoli parceggio del Cimitero

MERCOLEDI’  26 FEBBRAIO      Ore…8,40  N.W. TONIFICAZIONE

VENERDI’         28 FEBBRAIO      Ore…8,40  INTERVAL NORDIC

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Prenotazione gradita  via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche  saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )

Programma: respirazione con allungamenti,

camminata Nordic, LAVORO  INTERVAL ,  rientro in camminata Nordic , stretching finale.

Durata lezione :Ore 1,15

 Abbigliamento sportivo con scarpe da running.

I bastoncini  o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.

La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€

Le lezioni saranno tenute da Pietro Spano  istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking”.

Vi ricordiamo anche che  è possibile rinnovare la quota associativa annuale di 10euro per partecipare alle attività della nostra associazione

Saluti   Nordic     Pietro

Per info e prenotazione:  cell.3395769526       mail spapie139@alice

www.nordicwalkingvalledellaniene.it