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ORARI ALLENAMENTI
PERIODO AGOSTO
SUDDIVISI PER LOCALITA’
TIVOLI–VILLA ADRIANA
LA BOTTE–GUIDONIA
PONTELUCANO
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TIVOLI Strada di Pomata km 00
Lun. Mer. Ore…19,00 N.W. Sports Program Pietro
Mart. Giov. Ore…18,15 N.W. Base Mara
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VILLA ADRIANA Giardini Pubblici Di Villa Adriana
Lun.Ven. Ore 8,30 N. W. Sports Program Pietro
Mercoledì Ore 8,30 Gym Music Pietro
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PONTELUCANO
Bioparco +VISTA
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GUIDONIA
Parcheggio
Parcheggio Cimitero Montecelio
Mar. Ore 18,30 N.W. Base Pietro
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LA BOTTE
Ritrovo …… Parrocchia
Lun. Merc. Ore 17,150 N.W. Base Pietro
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ISTRUTTORI DI RIFERIMENTO
Pietro 3395769526
Marco 3480044970
Roberta 3388642401
Mara 3381499099
Programma: respirazione con allungamenti,
camminata Nordic, LAVORO INTERVAL , BASE , SPORTIVO , AGONISTICO rientro in camminata Nordic , stretching finale.
Durata lezione :Ore 1,15
Abbigliamento sportivo con scarpe da running.
I bastoncini o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.
La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€
Le lezioni saranno tenute da istruttori certificati della “Scuola Italiana Nordic Walking”.
Prenotazione Obbligatoria via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )
Vi ricordiamo che per poter partecipare alle lezioni si deve essere in possesso di certificato medico sportivo ed in regola con il rinnovo annuale all’associazione.
Saluti Nordic Pietro
Per info e prenotazione: cell.3395769526 mail spapie139@alice
www.nordicwalkingvalledellaniene.it
