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PRIMI ORARI ALLENAMENTI
Dal Rientro Delle Vacanze Estive
Nordic Walking–Base–Sportivo
SUDDIVISI PER LOCALITA’
e LIVELLI DI DIFFICOLTA’
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TIVOLI Strada di Pomata km 00
Lun. Mer.Ven. Ore…19,00 N.W. Sportivo Pietro
Lun. Mer. Ore…15,00 Interval Nordic Pietro
Mart. Giov. Ore…8,30 Interval N.W. Pietro
Mart. Giov. Ore…18,30 N.W. Base Raniero
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VILLA ADRIANA Giardini Pubblici Di Villa Adriana
Lun. Ven. Ore 8,30 Interval N. W. Pietro
Mercoledì Ore 8,30 Prep. Atletica Pietro
Mart. Giov. Ore…18,30 N. W. Base Marco.. Roberta
——-GUIDONIA ——-
Parcheggio Cimitero di Montecelio
Mar. Giov. Ore 18,00 Interval N.W. Pietro
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Parcheggio Todis
Mercoledì Ore 8,30 N.W. Base Laura
Lun. Merc. Ore 18,30 N.W. Base Laura
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ISTRUTTORI DI RIFERIMENTO
Pietro 3395769526
Marco 3480044970
Giuseppe 3421761913
Raniero 3400543054
Claudio 3383150509
Roberta 3388642401
Laura 3478501501
Mara 3381499099
Programma: respirazione con allungamenti,
camminata Nordic, LAVORO INTERVAL , BASE , SPORTIVO , AGONISTICO rientro in camminata Nordic , stretching finale.
Durata lezione :Ore 1,15
Abbigliamento sportivo con scarpe da running.
I bastoncini o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.
La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€
Le lezioni saranno tenute da Pietro Spano, istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking”.
Prenotazione Obbligatoria via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )
Vi ricordiamo che per poter partecipare alle lezioni si deve essere in possesso di certificato medico sportivo ed in regola con il rinnovo annuale all’associazione.
Saluti Nordic Pietro
Per info e prenotazione: cell.3395769526 mail spapie139@alice
www.nordicwalkingvalledellaniene.it
