ALLENAMENTI NORDIC WALKING QUARTA SETTIMANA DI LUGLIO—TIVOLI–VILLA ADRIANA

9 Giugno 2013 By Admin

Associazione Sportiva Dilettantistica

Nordic Walking Valle dell’Aniene

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ALLENAMENTI

NORDIC WALKING

QUARTA SETTIMANA

DI LUGLIO

TIVOLI—-VILLA ADRIANA

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—————-TIVOLI————–

LUNEDI’ 22LUGLIO Ore…19,00 INTERVAL NORDIC

MARTEDI’ 23 LUGLIO Ore….7,00 RISVEGLIO MUSCOLARE

MERCOLEDI’ 24 LUGLIO Ore…19,00 TONIFICAZIONE

GIOVEDI’ 25 LUGLIO Ore….7,00 RISVEGLIO MUSCOLARE

VENERDI’ 26 LUGLIO Ore…19,00 INTERVAL NORDIC

SABATO 27 LUGLIO Ore….7,00 PASSEGGIATA NORDIC

Ritrovo…….Strada di Pomata km 00

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————VILLA ADRIANA—————

LUNEDI’ 22 LUGLIO Ore…6,45 INTERVAL NORDIC

MERCOLEDI’ 24 LUGLIO Ore…6,45 TONIFICAZIONE

VENERDI’ 26 LUGLIO Ore…6,45 INTERVAL NORDIC

Ritrovo…….Giardini pubblici di Villa Adriana

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Programma: respirazione con allungamenti,

camminata Nordic, LAVORO INTERVAL o TONIFICAZIONE, rientro in camminata Nordic , stretching finale.

Durata lezione :Ore 1,15

Abbigliamento sportivo con scarpe da running.

I bastoncini o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.

La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€

Le lezioni saranno tenute da Pietro Spano istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking”.

Prenotazione gradita via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )

Vi ricordiamo anche che è possibile rinnovare la quota associativa annuale di 10euro per partecipare alle attività della nostra associazione

Saluti Nordic Pietro

Per info e prenotazione: cell.3395769526 mail spapie139@alice

www.nordicwalkingvalledellaniene.it

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