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Associazione Sportiva Dilettantistica
Nordic Walking Valle dell’Aniene
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NUOVO ALLENAMENTO
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RISVEGLIO METABOLICO
CON IL
NORDIC WALKING
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Lavoro facile e poco intenso di una durata di circa 50 minuti da effettuare
al Mattino Presto prima della consueta colazione.
In questo modo andremo a consumare i grassi residui
del pasto precedente (cena) ,non appena terminati tali grassi
sfrutteremo quelli in eccesso come fonte di energia….
Al termine del lavoro lasceremo che il nostro metabolismo finisca il suo ciclo
e aspetteremo circa un’ora prima di effettuare
la nostra consueta colazione
così che attiveremo di nuovo il Metabolismo per la fase digestiva.
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GIORNI ….. Martedi’ ….. Giovedi’
ORARIO ….7,00
COLAZIONE …… te’ o caffe’ amaro..
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Luogo…. Strada di Pomata Km 00
Programma: respirazione con allungamenti,
camminata Nordic, con leggere variazioni di intensità , rientro in camminata Nordic , stretching finale.
Durata lezione : 1 ora circa…….
Abbigliamento sportivo con scarpe da running.
I bastoncini o altri attrezzi saranno messi a disposizione dalla scuola.
La quota di partecipazione per una giornata di allenamento è di 5€
Le lezioni saranno tenute da Pietro Spano istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking”.
Prenotazione gradita via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )
Vi ricordiamo anche che è possibile rinnovare la quota associativa annuale di 10euro per partecipare alle attività della nostra associazione
Saluti Nordic Pietro
Per info e prenotazione: cell.3395769526 mail spapie139@alice
www.nordicwalkingvalledellaniene.it
