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SABATO 15 OTTOBRE
ALLENAMENTO NORDIC WALKING
INTERVAL TRAINING
e
GYMSTIK NORDIK WALKING
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ALLENAMENTO NORDIC WALKING
IN INTERVAL TRAINING
MAGGIOR CONSUMO DI GRASSI
E AUMENTO DELLE CAPACITA’ AEROBICHE.
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LEZIONE DI GYMSTICK NORDIC WALKING
TONIFICAZIONE CON L’USO DI ELASTICI
ABBINATI AI BASTONCINI
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Programma:
Appuntamento ..ore 9,15 piazzale cimitero Tivoli
.. ore 10,30 rotonda di Ostia
partenza ore 9,30
inizio lavori ore 10,45
Durata 3 ore circa
pranzo al sacco .
Attrezzatura :
Scarpe da running con abbigliamento leggero .
Portare un maglia di ricambio ,cappello e occhiali per il sole ,acqua , piccolo zaino ,
un antipioggia e un cambio completo da lasciare in auto.
I bastoncini e gli elastici sono messi a disposizione dalla scuola
Quota di partecipazione €10,00.
Isrtuttore Pietro Spano della Scuola Italiana Nordic Walking
Si raccomanda la prenotazione per poter organizzare al meglio.
per info e iscrizioni:
cell. 3395769526
mail spapie139@alice.it
www.nordicwalkingvalledellaniene.it
