Associazione Sportiva Dilettantistica
Nordic Walking Valle Dell’Aniene
***************************************************************************************
SABATO 11 MAGGIO
PASSEGGIATA SUL FANTASTICO
ANELLO DI MOLITOLA (zona Arci)
ABBINATA AD UN ALLENAMENTO
INTERVAL TRAINING
*************************************************************************************
L’ALLENAMENTO SI SVOLGERA’ IN 2 SESSIONI
*************************************************************************************
PRIMA SESSIONE
INTERVAL TRAINING PIRAMIDALE
DOVE ANDREMO A LAVORARE
SUL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
*************************************************************************************
SECONDA SESSIONE
GYMSTICK
NORDIC WALKING
TONIFICAZIONE CON ELASTICI
*************************************************************************************
Programma:
Appuntamento ore 9,20 parcheggio del cimitero di Tivoli
Partenza ore 9,30
Inizio cammino ore 9,45 circa
Durata 3 ore circa
Attrezzatura:
Abbigliamento sportivo con scarpe da running , piccolo zaino, acqua colazione al sacco e una maglia di ricambio.
I bastoncini e gli elastici saranno messi a disposizione dalla scuola.
La quota di partecipazione per le 2 sessioni di allenamento è di 10€
Le lezioni saranno tenute da Pietro Spano istruttore certificato dalla “Scuola Italiana Nordic Walking”.
Prenotazione gradita via mail o sms ( in caso di annullamento o modifiche appuntamento saranno saranno ovviamente avvisati solo i prenotati )
Si ricorda a tutti i soci che l’anno sportivo va a decorrere dal 1 settembre…
è possibile rinnovare la quota associativa annuale di 10euro per partecipare alle attività della nostra associazione.
Saluti Nordic Pietro
Per info e prenotazione: cell.3395769526 mail spapie139@alice nw.valleaniene@gmail.com
www.nordicwalkingvalledellaniene.it
